DE LA DIDACTIQUE À LA PRATIQUE
Partir d’un comportement observé, organiser une opposition qui le provoque, coacher une priorité et mesurer un effet : chaque fiche est pensée pour passer de la lecture du match à une séance exploitable. Ajustez toujours les dimensions, le nombre de joueurs et la charge au public réel.
ASSISTANT DE SÉANCE
Choisissez une situation. La fiche de droite donne un point de départ : elle ne remplace pas votre diagnostic ni l’adaptation au niveau du groupe.
Schémas d’exercice : le mode « exercice » ouvre la planche sans joueurs, avec uniquement le terrain, le matériel et les trajectoires pour garder une lecture nette.
Objectif : Créer une sortie identifiable après la première pression : attirer, jouer à travers ou renverser.
CADRE PROFESSIONNEL
Le staff ne cherche pas à remplir 90 minutes. Il crée les conditions pour que le joueur rencontre le problème, tente une solution, reçoive un retour et la réutilise sous une contrainte légèrement différente.
Définir le problème avec un verbe d’action : sortir, orienter, fixer, couvrir, finir.
Modifier l’espace, le temps, le nombre de touches, les cibles ou le rapport numérique pour faire émerger la décision visée.
Coacher un seul principe à la fois. Corriger la distance, l’orientation ou le timing avant de réclamer davantage de vitesse.
Terminer par une forme plus libre et vérifier si le comportement survit quand la consigne devient moins visible.
FICHES TERRAIN
Chaque fiche donne le noyau de la situation. Filtrez selon le public et la charge, puis ajoutez les situations retenues à votre séance locale.
But de la séance : Créer une sortie identifiable après la première pression : attirer, jouer à travers ou renverser.
Organisation : Terrain de 45 × 36 m, départ gardien, deux portes de sortie sur les côtés et une cible derrière la ligne médiane. Les presseurs peuvent marquer après récupération.
Réussite : 6 sorties propres sur 10 possessions, dont 3 avec un joueur trouvé derrière le premier rideau.
Variable : Réduire la largeur pour augmenter la pression ; ajouter un deuxième joker pour travailler la troisième passe.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Amener l’adversaire vers une zone-piège puis fermer sa sortie avant qu’il ne joue face au jeu.
Organisation : Deux tiers de terrain. L’équipe qui défend choisit un côté de fermeture ; l’équipe en possession repart du gardien. Une récupération dans la zone-piège vaut 2 points.
Réussite : Obtenir 4 récupérations dans la zone-piège sans concéder de passe verticale immédiate.
Variable : Autoriser une sortie directe au gardien pour tester la couverture de profondeur.
Matériel : Ballons, chasubles, coupelles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Déplacer le bloc, créer une supériorité dans un demi-espace et attaquer la surface avec plusieurs hauteurs.
Organisation : Zone de 55 × 44 m avec une équipe organisée en bloc bas. Le but ne compte qu’après une fixation côté fort, un changement de rythme et une présence dans trois couloirs de finition.
Réussite : Créer 5 entrées dans la surface en 12 attaques, avec au moins deux joueurs dans la zone de finition.
Variable : Limiter les touches du soutien pour accélérer la circulation ; donner une valeur supérieure au centre en retrait.
Matériel : Ballons, buts, coupelles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Ralentir la première passe adverse, fermer l’axe et décider entre contre-pressing et repli.
Organisation : Jeu dans 40 × 32 m, trois zones verticales. À la récupération, l’adversaire dispose de 8 secondes pour atteindre une porte. L’équipe qui perd doit défendre la première passe.
Réussite : Empêcher 7 sorties directes sur 10 pertes et récupérer ou ralentir l’action en moins de 5 secondes.
Variable : Créer une perte volontaire sur le côté faible pour tester la communication.
Matériel : Ballons, portes, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Rendre chaque rôle lisible : signal, course, écran, cible, second ballon et protection de la transition.
Organisation : Commencer sans opposition avec trois variantes nommées. Ajouter ensuite une défense mixte et jouer la suite pendant 8 secondes après le premier contact.
Réussite : 4 premiers contacts gagnés ou 4 secondes actions récupérées sur 8 répétitions.
Variable : Changer le tireur ou le côté sans changer le nom de la routine pour tester sa robustesse.
Matériel : Ballons, mannequins, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Améliorer la position de départ, la lecture de la pression et la qualité de la passe suivante.
Organisation : Zone de sortie de 35 × 30 m, deux cibles latérales et une cible axiale. Le gardien reçoit de façon variable et doit choisir entre jouer court, attirer ou trouver la cible opposée.
Réussite : 8 décisions pertinentes sur 10, avec une première passe qui permet au partenaire de jouer face au jeu.
Variable : Ajouter un attaquant qui masque une cible puis presse au signal.
Matériel : Ballons, coupelles, mini-buts · Durée : 15 à 20 min
But de la séance : Exposer les joueurs à des accélérations, freinages et répétitions d’efforts tout en conservant une décision tactique.
Organisation : Trois blocs de 4 minutes, 2 minutes de récupération active. Une transition déclenche une course de 8 à 12 m vers une porte avant de pouvoir défendre à nouveau.
Réussite : Répéter les actions à intensité cible sans perte de lucidité ni rupture des distances prioritaires.
Variable : Moduler l’espace, le nombre de jokers et la récupération avant d’augmenter le volume.
Matériel : Ballons, portes, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Donner aux jeunes un problème simple, plusieurs solutions et le droit d’essayer avant de corriger.
Organisation : Deux terrains de 20 × 15 m, portes à franchir et rotations courtes. Le coach questionne après l’action : où était l’espace, quelle autre solution existait ?
Réussite : Le joueur peut expliquer son choix et proposer une autre solution après l’action.
Variable : Agrandir ou réduire le terrain ; ajouter un joker avant d’ajouter une consigne.
Matériel : Ballons, coupelles, portes · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Créer une réception entre deux lignes qui permet de jouer face au but ou de remettre au troisième homme.
Organisation : Terrain de 36 × 28 m divisé en trois zones horizontales. Un joker évolue entre les lignes ; l’équipe marque un point si la réception est suivie d’une passe vers une zone avancée.
Réussite : Obtenir 8 réceptions orientées entre les lignes sur 12 séquences.
Variable : Autoriser un défenseur à suivre le joker puis réintroduire la règle de zone.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Coordonner pression, couverture et coulissement pour empêcher la passe intérieure tout en protégeant le renversement.
Organisation : Jeu sur 52 × 40 m avec une zone axiale protégée et deux couloirs de sortie. L’équipe en possession cherche une passe dans l’axe avant de pouvoir finir.
Réussite : Limiter à 3 passes axiales ou moins sur 10 possessions adverses.
Variable : Ajouter un joker intérieur pour travailler la communication et les priorités.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Faire distinguer la pression immédiate, la protection de l’axe et le repli lorsque la récupération n’est pas réaliste.
Organisation : Jeu de 32 × 28 m. À chaque perte, le joueur le plus proche presse, le deuxième ferme la passe courte et le troisième protège la profondeur ; l’adversaire a 6 secondes pour sortir.
Réussite : Récupérer ou ralentir 7 pertes sur 10 sans ouvrir l’axe.
Variable : Donner une valeur double à la sortie adverse dans une zone latérale pour tester l’orientation.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Synchroniser l’attaque du premier poteau, de la zone de retrait et du second poteau avec la protection de la transition.
Organisation : Deux tiers de terrain, départ alterné côté droit et côté gauche. Le but ne compte que si trois hauteurs de course sont occupées et si deux joueurs protègent la perte.
Réussite : Créer 6 situations de finition avec au moins deux options de passe sur 10 attaques.
Variable : Limiter les centres aériens et imposer un centre en retrait après fixation.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Donner au porteur une solution de progression indirecte lorsque la passe directe est fermée par un adversaire sorti.
Organisation : Terrain de 40 × 30 m en trois zones. Pour marquer, l’équipe doit fixer dans une zone, remettre à un appui puis trouver un troisième joueur lancé dans la zone suivante.
Réussite : Réaliser 6 progressions par troisième homme sur 12 possessions.
Variable : Réduire le nombre de touches du joueur d’appui ou autoriser un défenseur à suivre la course.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Coordonner l’angle du premier presseur et les couvertures afin d’imposer une passe latérale exploitable.
Organisation : Deux tiers de terrain avec une zone-piège de chaque côté. L’équipe qui défend obtient un point si elle récupère dans le couloir après avoir fermé la passe intérieure.
Réussite : Obtenir 5 récupérations dans le couloir sur 10 déclenchements sans concéder de passe axiale.
Variable : Changer le côté de sortie autorisé ou donner un joker intérieur à l’équipe en possession.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Apprendre à protéger la zone de finition sans subir une attaque interminable et à relancer après récupération.
Organisation : Un bloc défend sa surface sur 45 × 38 m. Après récupération, il doit franchir une ligne de sortie en trois passes pendant que l’adversaire contre-presse.
Réussite : Empêcher 6 finitions franches sur 10 attaques et sortir proprement au moins 4 fois.
Variable : Autoriser un centre supplémentaire ou ajouter un joueur offensif entre les lignes.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Faire décider entre attaque immédiate, fixation ou conservation selon la structure adverse et le soutien disponible.
Organisation : Jeu sur 42 × 34 m. À la récupération, trois portes sont disponibles : profondeur, côté faible et conservation. Le coach ne donne pas la réponse ; le résultat dépend de la lecture.
Réussite : Choisir la porte pertinente dans 7 situations sur 10, indépendamment du résultat final.
Variable : Modifier le temps laissé à l’adversaire pour se réorganiser.
Matériel : Ballons, portes, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Organiser la zone de retombée, la protection de la récupération et la réaction après un dégagement.
Organisation : Installer trois zones de retombée et une ligne de protection à l’entrée de la surface. Répéter avec ballon entrant, remise adverse et dégagement long.
Réussite : Récupérer ou empêcher une sortie adverse sur 6 secondes actions parmi 8 répétitions.
Variable : Modifier la hauteur du ballon, le tireur et le nombre de défenseurs dans la zone de retombée.
Matériel : Ballons, mannequins, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Coordonner sortie, angle, vitesse d’approche et posture du gardien dans une situation de profondeur.
Organisation : Départ à 25–30 m du but avec défenseur en retard. L’attaquant choisit conduite ou finition ; le gardien lit le contrôle et adapte sa sortie.
Réussite : Le gardien retarde ou neutralise 7 situations sur 10 sans faute évitable.
Variable : Changer l’angle d’arrivée, le pied de finition ou le temps de départ du défenseur.
Matériel : Ballons, buts, coupelles · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Exposer le joueur à des accélérations, freinages et changements de direction tout en maintenant une décision tactique.
Organisation : Jeu sur 32 × 26 m. Une récupération déclenche une course vers une porte, puis le joueur réintègre immédiatement le jeu ; six blocs de 3 minutes avec 90 secondes de récupération.
Réussite : Maintenir la qualité de décision et les distances collectives sur les deux derniers blocs.
Variable : Moduler la densité, la taille des portes et la récupération avant d’ajouter du volume.
Matériel : Ballons, portes, coupelles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Déplacer le bloc adverse par une fixation côté fort puis utiliser le temps créé côté faible.
Organisation : Terrain de 52 × 40 m divisé en cinq bandes. L’équipe en possession doit fixer au moins deux défenseurs dans une bande avant de pouvoir marquer sur réception dans la bande opposée.
Réussite : Créer 6 réceptions face au jeu côté faible sur 10 attaques préparées.
Variable : Autoriser un défenseur à coulisser avant la passe ou imposer deux touches au receveur.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Coordonner hauteur de ligne, pression sur le porteur et couverture du joueur lancé.
Organisation : Zone de 45 × 35 m avec une ligne de hors-jeu matérialisée. Les attaquants alternent appui et rupture ; la défense choisit entre avancer, reculer ou transmettre.
Réussite : Réduire les réceptions franches dans le dos à 3 sur 10 attaques.
Variable : Modifier la hauteur de départ de la ligne ou ajouter un joker axial pour augmenter les dilemmes.
Matériel : Ballons, buts, coupelles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Faire lire au porteur la différence entre une course extérieure et une course intérieure selon la position du défenseur.
Organisation : Deux couloirs de 22 × 14 m. L’ailier reçoit avec un latéral et un milieu ; le défenseur protège alternativement l’extérieur ou l’intérieur.
Réussite : Créer 8 sorties de zone favorables sur 12 situations, avec une décision justifiée.
Variable : Limiter les touches ou autoriser le défenseur à sortir avant le contrôle.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Améliorer prise d’information, orientation du contrôle et disponibilité autour du porteur.
Organisation : Carré de 14 × 14 m avec deux appuis extérieurs opposés. Le point compte si l’équipe trouve l’appui opposé après une fixation.
Réussite : Atteindre 12 passes orientées vers l’appui opposé en 3 minutes.
Variable : Ajouter un défenseur ou réduire le nombre de touches après une série réussie.
Matériel : Ballons, coupelles · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Synchroniser le décrochage, la remise et l’appel d’un troisième joueur jusqu’à la finition.
Organisation : Deux tiers de terrain. Le départ se fait par un appui axial ou excentré ; la finition est valable après une remise, une course croisée ou une passe dans l’intervalle.
Réussite : Obtenir 8 frappes cadrées ou situations nettes sur 12 attaques.
Variable : Imposer une finition en une touche ou donner une valeur supérieure au but après course croisée.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Améliorer la lecture de la trajectoire, la communication et la décision du gardien sur centre.
Organisation : Un centreur alterne centre tendu, ballon au second poteau et passe en retrait. La défense doit protéger la zone de finition et le gardien annonce sa décision.
Réussite : Prendre une décision claire sur 8 centres et éviter 5 situations de seconde frappe.
Variable : Changer le côté du centre, ajouter un écran légal ou imposer une sortie à deux mains.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Clarifier les responsabilités sur corner : premier poteau, zone, marquage, second ballon et transition.
Organisation : Répéter trois types de corner : premier poteau, second poteau et retrait. Après le premier contact, jouer 8 secondes pour tester la sortie.
Réussite : Éviter une finition adverse sur 6 corners sur 8 et sortir de la zone au moins 4 fois.
Variable : Passer d’une organisation zonale à une organisation mixte ou modifier le nombre de bloqueurs.
Matériel : Ballons, chasubles, mannequins · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Développer coordination, changement de rythme et prise d’information sans dissocier le mouvement du jeu.
Organisation : Quatre parcours courts avec portes, ballon et partenaire. Le signal indique la direction ou la couleur de la porte ; la dernière action se fait par une passe.
Réussite : Réaliser le parcours avec contrôle et expliquer la décision prise sur 3 répétitions.
Variable : Changer le signal, ajouter un défenseur passif puis réduire le temps de décision.
Matériel : Ballons, coupelles, portes · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Organiser une baisse progressive de charge tout en conservant mobilité, respiration et retour d’expérience.
Organisation : Alterner marche active, mobilité contrôlée, passes courtes et respiration guidée. Terminer par un RPE et une question sur la qualité de la séance.
Réussite : Tous les joueurs terminent avec une perception d’effort cohérente et un retour exploitable.
Variable : Individualiser la durée, la mobilité et la charge selon le calendrier et les besoins.
Matériel : Ballons, tapis, coupelles · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Transférer un comportement travaillé dans une forme plus libre et mesurer ce qui reste réellement stable.
Organisation : Jeu de 60 × 45 m en quatre blocs de 5 minutes. Le coach ne corrige qu’un indicateur choisi à l’avance et note les réussites, les erreurs et le contexte.
Réussite : Identifier au moins 5 comportements observables et une évolution entre les deux derniers blocs.
Variable : Changer le score, la zone de départ ou le nombre de jokers sans modifier le principe étudié.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Aider le gardien et la première ligne à choisir entre passe courte, renversement et jeu direct selon la pression adverse.
Organisation : Zone de relance de 45 × 35 m avec une cible de progression. Les adversaires déclenchent sur une passe latérale ou sur un contrôle fermé ; la sortie est validée si l’équipe franchit la ligne avec maîtrise.
Réussite : Sortir proprement dans 6 séquences sur 10 et justifier la décision choisie.
Variable : Modifier la hauteur du pressing, le nombre de touches du gardien ou la valeur donnée à la cible de progression.
Matériel : Ballons, chasubles, coupelles, buts · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Créer une fixation crédible avant de jouer derrière le premier rideau ou de renverser.
Organisation : Terrain de 48 × 36 m avec une ligne de pression et deux portes de sortie. L’équipe doit faire circuler le ballon jusqu’à attirer un défenseur avant de trouver le joueur entre les lignes.
Réussite : Créer 7 réceptions orientées derrière le premier rideau sur 12 séquences.
Variable : Ajouter un joker intérieur ou réduire le temps de possession avant la passe verticale.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Coordonner la pression sur le centreur, la défense de la surface et la protection de la zone de retrait.
Organisation : Un côté est activé à tour de rôle. Le centreur peut jouer premier poteau, second poteau ou retrait ; la défense doit communiquer les responsabilités avant la passe.
Réussite : Limiter les frappes dans la zone de retrait à 2 sur 10 centres.
Variable : Ajouter un écran légal, changer l’angle du centre ou imposer une sortie du gardien sur les ballons attaquables.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Faire comprendre les premières courses après perte : presser le porteur, fermer l’axe et protéger la profondeur.
Organisation : Jeu de 50 × 38 m avec deux buts. À la perte, l’équipe dispose de cinq secondes pour récupérer ; si elle échoue, elle doit reconstituer une ligne derrière le ballon.
Réussite : Empêcher une passe vers la zone de finition sur 7 pertes sur 10.
Variable : Donner une cible de contre à l’équipe qui récupère ou modifier le nombre de secondes de contre-pressing.
Matériel : Ballons, buts, coupelles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Différencier les hauteurs de course et sécuriser la seconde action lors d’une attaque de couloir.
Organisation : Départ dans un couloir puis centre vers trois zones : premier poteau, second poteau et retrait. La séquence ne compte que si la protection de la perte est assurée.
Réussite : Obtenir une présence coordonnée dans trois zones sur 8 des 10 centres.
Variable : Changer le type de centre, ajouter un défenseur au second poteau ou inverser le côté de départ.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Améliorer la prise d’information, l’appel du gardien et la couverture défensive après un ballon aérien.
Organisation : Centres et coups de pied arrêtés depuis trois angles. Le gardien annonce sortir, rester ou boxer ; la séquence continue huit secondes après le premier contact.
Réussite : Prendre une décision claire et exploitable sur 8 trajectoires sur 10.
Variable : Modifier la distance du centreur, ajouter un écran ou introduire un second ballon.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Répéter un écran légal, une course de fixation et une attaque de zone sans transformer la routine en mouvement figé.
Organisation : Trois routines alternent : premier poteau, second poteau et retrait. Le tireur change de côté et la défense peut adapter son organisation après chaque répétition.
Réussite : Créer une réception libre ou une seconde frappe sur 5 corners sur 8.
Variable : Modifier la zone de départ de la course, le nombre de bloqueurs ou la défense zonale/mixte.
Matériel : Ballons, mannequins, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Apprendre à écarter, soutenir et changer de ligne de passe dans une forme simple et active.
Organisation : Carré de 18 × 18 m avec deux zones-cibles. Les jokers changent de côté après chaque récupération ; le point compte après une passe vers une cible opposée.
Réussite : Maintenir le ballon 5 passes et trouver la cible opposée 6 fois en 4 minutes.
Variable : Réduire les touches, ajouter un défenseur ou autoriser un joker intérieur.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Développer l’accélération et la décélération dans une action technique qui ressemble aux exigences du match.
Organisation : Parcours de 15 à 25 m avec départ, conduite, changement de direction et passe finale. Les séries alternent effort, retour marchée et observation technique.
Réussite : Maintenir la qualité de contrôle et de passe sur les quatre dernières répétitions.
Variable : Modifier la distance, le temps de récupération et la direction de sortie selon l’âge et le niveau.
Matériel : Ballons, coupelles, portes · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Reprendre les repères collectifs et l’intensité de jeu après une coupure en contrôlant volume et contacts.
Organisation : Trois blocs de 5 minutes sur 48 × 36 m, avec rotations et récupération complète. Le score valorise une sortie de zone, un repli organisé et une passe vers l’avant.
Réussite : Terminer les trois blocs avec une intensité stable et sans douleur signalée.
Variable : Réduire les contacts, agrandir l’espace ou ajouter un joker pour diminuer la densité.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Relier la récupération défensive à la première passe utile pour éviter de rendre immédiatement le ballon.
Organisation : Jeu sur 42 × 34 m avec une zone de récupération et deux portes de sortie. Après récupération, l’équipe doit sécuriser une première passe puis franchir une porte en moins de huit secondes.
Réussite : Enchaîner récupération et sortie contrôlée sur 6 séquences sur 10.
Variable : Modifier le temps de sortie, le nombre de jokers ou la valeur donnée à une progression dans l’axe.
Matériel : Ballons, portes, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Synchroniser l’attaquant qui oriente, le milieu qui ferme et la ligne qui avance lorsque l’adversaire relance court.
Organisation : Jeu sur 52 × 38 m. La relance adverse commence toujours du gardien ; l’équipe qui presse choisit son déclencheur puis doit maintenir des distances courtes derrière le premier rideau.
Réussite : Forcer une passe latérale ou une récupération haute sur 7 relances sur 10.
Variable : Changer le pied du gardien, autoriser un appui supplémentaire ou donner une porte de sortie à l’adversaire.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Faire coordonner sortie sur le porteur, couverture intérieure et déplacement de la ligne défensive face à une attaque large.
Organisation : Terrain de 52 × 40 m avec deux couloirs latéraux. L’attaque peut changer de côté après une fixation ; la défense doit coulisser puis se rééquilibrer avant le centre.
Réussite : Empêcher une passe dans la zone de finition après renversement sur 6 séquences sur 10.
Variable : Ajouter un joker côté faible ou limiter le nombre de touches du centreur.
Matériel : Ballons, buts, coupelles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Préparer la zone de retombée, les courses de soutien et la protection de la transition après un ballon direct.
Organisation : Deux équipes jouent dans 45 × 35 m. Une relance du gardien déclenche un duel dans une zone centrale ; le point dépend de la récupération ou de la protection après le premier contact.
Réussite : Récupérer ou sécuriser 7 seconds ballons sur 12 relances.
Variable : Changer la zone de duel, la trajectoire ou le nombre de joueurs autorisés à entrer.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Synchroniser la fixation dans la surface, la passe en retrait et l’arrivée du joueur lancé.
Organisation : L’attaque démarre dans un couloir et doit attirer un défenseur avant de jouer une passe en retrait vers une zone matérialisée. La protection de la perte est obligatoire.
Réussite : Créer 6 frappes face au but sur 10 attaques côté ballon.
Variable : Modifier la zone de retrait, le nombre de défenseurs ou le temps laissé au centreur.
Matériel : Ballons, buts, chasubles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Prioriser la fermeture de l’axe et la profondeur immédiate avant toute tentative de récupération désordonnée.
Organisation : Jeu de 55 × 42 m avec une zone 14 matérialisée. Après chaque perte, l’équipe doit empêcher la passe axiale pendant cinq secondes avant de pouvoir presser côté.
Réussite : Empêcher une passe dans la zone 14 sur 8 pertes sur 12.
Variable : Ajouter une cible de contre, réduire l’espace ou modifier la durée de protection axiale.
Matériel : Ballons, buts, coupelles · Durée : 15 à 25 min
But de la séance : Améliorer le timing de l’appui, la qualité de la remise et l’appel du troisième joueur.
Organisation : Couloir de 20 × 12 m avec une porte de progression. Le joueur axial s’appuie, remet en une ou deux touches puis le troisième joueur reçoit dans la porte.
Réussite : Réaliser 8 combinaisons propres sur 10 avec réception face au jeu.
Variable : Passer d’un défenseur passif à un défenseur actif ou limiter la remise à une touche.
Matériel : Ballons, coupelles, portes · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Développer la posture, la coordination et la lecture sur des frappes ou déviations à courte distance.
Organisation : Trois postes de finition dans la surface : frappe rasante, déviation et ballon en retrait. Les séries restent courtes et alternent avec récupération complète.
Réussite : Réaliser 8 interventions propres sur 10 sans dégradation technique visible.
Variable : Modifier l’angle, la distance et le nombre de déviations ; arrêter avant la fatigue technique.
Matériel : Ballons, buts, tapis · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Organiser les angles autour du lanceur et la protection de la perte sur une touche défensive ou médiane.
Organisation : Zone latérale de 25 × 18 m avec une cible intérieure et une cible de sécurité en retrait. L’adversaire presse dès la remise en jeu.
Réussite : Conserver ou progresser sur 7 touches sur 10 sans perte dans l’axe.
Variable : Changer le côté, la hauteur de la touche ou le nombre de défenseurs autorisés.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 12 à 18 min
But de la séance : Associer efforts intermittents et décision tactique sans confondre fatigue utile et épuisement.
Organisation : Jeu de 36 × 28 m en blocs alternant 20 secondes de jeu intense et 20 secondes de récupération active. Le staff note les décisions après les accélérations.
Réussite : Conserver le même indicateur de décision entre le premier et le dernier bloc.
Variable : Modifier le ratio effort-récupération selon l’âge, le calendrier et la qualité technique.
Matériel : Ballons, coupelles, chasubles · Durée : 20 à 30 min
But de la séance : Passer d’une impression vidéo à un codage simple : phase, zone, pression, solution choisie et résultat.
Organisation : Sélectionner des séquences homogènes et coder cinq colonnes avant toute correction. Relier ensuite l’erreur récurrente à une situation de la bibliothèque pratique.
Réussite : Obtenir un diagnostic partagé sur au moins 10 séquences et formuler une hypothèse testable.
Variable : Comparer deux matchs, deux périodes ou deux organisations adverses.
Matériel : Vidéo, grille de codage · Durée : 20 à 30 min
Aucune fiche ne correspond à ces critères. Élargissez le public, le thème, la durée ou l’intensité.
MODÈLE DE SÉANCE · 90 MIN
Les durées sont des repères pour une séance collective adulte. Pour les jeunes ou les joueurs en reprise, réduisez la densité et augmentez les temps d’exploration.
Activation avec ballon, orientation du corps et première règle liée au comportement ciblé.
Jeu réduit ou circuit décisionnel avec faible opposition. Le coach règle les distances et le vocabulaire commun.
Jeu à thème avec opposition réelle, score, transitions et rotations. Les assistants codent les indicateurs choisis.
Jeu plus libre : la règle est moins visible, mais le comportement reste valorisé dans le score ou le feedback.
Retour au calme, RPE de séance, une réussite nommée par ligne et une priorité individuelle pour la prochaine fois.
Avant la séance : problème observé, comportement attendu, joueurs concernés, espace et règle. Pendant : nombre de tentatives, réussites, erreurs de timing et qualité de la transition. Après : ce qui a changé, ce qui n’a pas changé et la contrainte à modifier.
OUTILS DU STAFF
REPÈRES D’OPÉRATION
Les dimensions et volumes ci-dessous sont des points de départ. Le staff les ajuste à l’âge, au niveau, à la surface disponible, au calendrier et à la qualité d’exécution observée.
Réduisez l’espace ou le temps si le comportement recherché disparaît. La contrainte doit rendre la décision fréquente, pas rendre l’exercice impossible.
Agrandissez une zone, ajoutez un joker ou retirez une opposition lorsque les joueurs n’identifient plus la solution. Revenez ensuite progressivement à la densité du match.
Comptez une action définie à l’avance : sortie après pression, entrée dans la surface, récupération dans la zone-cible ou maintien des distances après perte.
Arrêtez ou allégez si la technique, la posture ou la communication se dégradent nettement. La qualité de décision prime sur le volume accumulé.
V4 · ENTRAÎNER AVEC UN CRITÈRE
L’exercice est un dispositif de décision : son espace, son opposition, son score et sa récupération doivent faire apparaître le comportement recherché.
01 · OBJECTIF
Écrire le verbe d’action attendu : orienter, fixer, couvrir, coulisser, renverser, finir ou réagir à la perte.
Test : un joueur peut-il dire ce qu’il doit faire sans réciter le thème ?02 · CONTRAINTE
Régler dimensions, nombre de joueurs, touches, zones, temps de transition et valeurs de score.
Test : la contrainte augmente-t-elle la fréquence des décisions utiles ?03 · FEEDBACK
Compter les actions réussies et les erreurs de timing, puis modifier une seule variable à la fois.
Test : peut-on comparer deux séries sans changer le problème ?